一直以來,大家普遍認為我們要正向思考,一旦負面思考就會被多數人嗤之以鼻,但是近年來似乎不是這麼一回事,光是從「每天來點負能量」的爆紅就可以知道這種一昧的正向思考已可說是危害到人類的心理健康,包含連電影Inside out 腦筋急轉彎裡的劇情一樣,女主角萊利一直想讓他人認為自己很快樂,不允許憂鬱的出現,殊不知這正是讓他更加憂鬱的原因。

此書作者認為純美化未來不但對自己毫無幫助,更有可能只讓自己沉浸在幻想中的美好而弱化了自己真正完成某事的動機,要做的很簡單,就是將可能出現的困難也帶入一併考量,

幻想本身就是一種行動,欺騙大腦已做某事

幻想它會是你的短期助力,因為它幫助你在目前無聊的狀態中分心,藉此消磨時間,它也可以被視為是探索本身慾望的一種工具,但別忘了,它也會無形中干預你完成那些更為重要更重大的任務。

因此作者與其先生提出「woop」的魔法,wish-outcome-obstacle-plan.

意即你的願望是什麼?你想要完成什麼?

而這個願望所帶來最好的結果會是什麼?

但是你有可能會遇到甚麼樣子的障礙?

為了克服這種障礙,你計畫怎麼做,也就是運用若則原則,如果某障礙發生了,則我將會做出什麼行動來克服障礙

前面三個步驟都是為了要啟動大腦中的非意識區,而最後的實現意向就是為了做意識上的努力

woop魔法可以幫助你選出機會成本,也就是去完成那個比較有可能實現的願望,且專注於現實,正是近幾年很夯的正念!找出到底真正的問題是什麼,在這過程中不斷調整自己的woop四步驟以完成真正的願望。

作者做的正是在純幻想中加入一些現實考量,以便自己清楚自己現在的狀態。

這本書講述的許多觀念其實很多自己原本都知道了,但這本書透過許多實驗結果會讓你對於這些看似十分簡單但效果十足的方面更加信服,添增了許多科學說服力。

務實築夢的動機科學

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